Je mehr Sicherheit du suchst, desto unsicherer wirst du. Wahre Sicherheit gibt es nur in einem Zustand des Loslassens. Sadhguru /Indischer Mystiker
Die Wolke 10 Minuten
Licht Meditation 14 Minuten
Hinweise für eine Tiefenentspannung
Wenn du regelmäßige Tiefenentspannungen durchführst, kannst du dein Endergebnis mit vertrauten Ritualen verbessern oder voranbringen.
Dafür möchte ich Dir hier einige Empfehlungen geben:
Versuche 30 Minuten vor einer Entspannung Körper und Geist etwas zur Ruhe zu bringen. Nimm ein schönes Buch oder male ein Bild. Trinke zuvor eine Tasse heißen Kräutertee, oder mache in der Natur einen Spaziergang.
Bequeme Kleidung und ein gut belüfteter Raum sind ebenfalls sehr förderlich vor einer Tiefenentspannung. Sorge einfach für Dich.
Nie oder viel zu selten nehmen wir Menschen die Zeit wirklich etwas für uns zu tun. Brav nach außen gerichtet, um zu funktionieren.
Anforderungen und Pflichten wird es natürlich immer geben. Es geht darum anzuhalten, wenn wir es wollen.
Bist du entspannt und glücklich, dann kannst du Deine innere Ausgeglichenheit an andere weitergeben.