Online / Hausbesuche

Einzel- und Kleingruppen

Hatha Yoga

Wir beginnen mit einer kurzen geführten Meditation. Nach einer Entspannungs- Aufwärm- und Dehnungsphase folgen Körperübungen die die Gelenke mobilisieren und die Muskeln kräftigen. Die Atmung folgt den Bewegungsabläufen. Eine Tiefenentspannung zur Regeneration schließt diese Stunde ab.

Hinweise: Alle Kursstunden sind für Anfänger, Senioren und Fortgeschrittene geeignet.

Hausbesuch

Die Termine für Hausbesuche (Privat + Firmen) sind individuell planbar.

Online

Montag: 7:30 – 8:45 Uhr

Freitag: 9:00-10:15 / 18:00 – 19:15 Uhr

Wirbelsäulengymnastik für den Rücken

Nach einer Aufwärmphase folgen sanfte Dehnungen und ein gezieltes Training der Rückenmuskulatur. Eine Tiefenentspannung im Anschluss gönnt den geforderten Muskeln eine wohltuende Regeneration.

Hausbesuch

Die Termine für Hausbesuche (Privat + Firmen) sind individuell planbar.

Online

Dienstag: 9:30-10:30 Uhr / 10:45-11:45 Uhr

Donnerstag: 18:00-19:00 Uhr/9:30-10:30 Uhr

Pilates auf dem Gymnastikball

Das Pilates Training mit dem Ball fördert das Körpergefühl und Bewusstsein für Bewegung. Gleichgewicht und auch Reaktionen werden zusammen mit der Muskelarbeit trainiert und optimiert.

Ein besonderes Merkmal dieser Trainingsart ist es, dass diese nicht nur ein rundum Trainingseffekt für den Körper erzielt, sondern allein das Wippen, Liegen und Sitzen auf dem Ball sehr viel Spaß bringt.

Hausbesuch

Die Termine für Hausbesuche (Privat + Firmen) sind individuell planbar.

Online

Montag: 9:30-10:30 Uhr

Dienstag: 18:30-19.30 Uhr

Mittwoch: 10:00-11:00 Uhr

Donnerstag: 19:00-20:00 Uhr

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