Online

Wie wird dies möglich und was braucht man dazu?


Stabile Internetleitung, Webcam, Mikro- & Lautsprecher auf einem Notebook, Tablet oder auch ein Mobiltelefon.

Je größer die Bildschirmfläche desto besser.

Bei Interesse und Kontakt verschicke ich via bevorzugtem Gerät einen sicheren & kostenlosen Link, der Euch in meinen Yogaraum führt.

Vorteile Online Kurse :

  1. Zeit- & Kostenersparnis und trotzdem mit anderen agieren, sich austauschen & kennenlernen.
  2. Haltungsfehler werden wie bei einer Präsenzstunde bemerkt und ggf. korrigiert.
  3. Kurs kann auch mit nur wenigen Teilnehmern stattfinden.

Schnupperstunde frei zum ausprobieren und Unterstützung bei der Ausrichtung der Kamera.

Los gehts🤸‍♀️🧘‍♂️

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Euer virtueller Yoga- & Trainingsraum


Pilates auf dem Gymnastikball (großer oder kleiner Ball)

Das Pilates Training mit dem Ball fördert Körpergefühl und Bewusstsein für Bewegung. Gleichgewicht & Reaktionen sowie Muskelarbeit werden trainiert und optimiert.

Ein besonderes Merkmal dieser Trainingsart ist ein rundum Trainingseffekt für den Körper mit Wippen, Liegen und Sitzen wobei der Spaß allein es schon wert ist dabei zu sein.

Wir treffen uns jeweils:

Donnerstags 9:00 Uhr – 10:00 Uhr

Neuer Kurs: 10 Termine ab 16.06.2022

Hatha Yoga

Beginnend mit einer kurzen Anfangsmeditation gehen wir konzentriert in eine Aufwärmphase mit Surya Namaskar, den Sonnengrüßen.

Mit Asanas, den Körperübungen, stärken wir unsere Muskeln und halten die Gelenke geschmeidig und beweglich.

Pranayama, die Atmung, rückt stets in die Gegenwart während aller Übungen.

Am Ende jeder Stunde folgt Shavasana, die Tiefenentspannung zur Regeneration.

Wir treffen uns jeweils:

NEU: Nun auch Freitags 18:30 Uhr – 19:45 Uhr & Donnerstags 18:00 Uhr – 19:15 Uhr

Neuer Kurs: 10 Termine ab 17.06.2022

Wirbelsäulengymnastik für den Rücken

Wir treffen uns jeweils:

Mittwochs 18:30 Uhr – 19:30 Uhr

Neuer Kurs: 10 Termine ab 15.06.2022

Nach einer Aufwärmphase folgen sanfte Dehnungen und ein gezieltes Training der Rückenmuskulatur. Eine Tiefenentspannung im Anschluss gönnt den geforderten Muskeln eine wohltuende Regeneration.

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