Online

Wie wird dies möglich und was braucht man dazu?


Stabile Internetleitung, Webcam, Mikro- & Lautsprecher auf einem Notebook, Tablet oder auch ein Mobiltelefon.

Je größer die Bildschirmfläche desto besser.

Bei Interesse und Kontakt verschicke ich via bevorzugtem Gerät einen sicheren & kostenlosen Link, der Euch in meinen Yogaraum führt.

Vorteile Online Kurse :

  1. Zeit- & Kostenersparnis und trotzdem mit anderen agieren, sich austauschen & kennenlernen.
  2. Haltungsfehler werden wie bei einer Präsenzstunde bemerkt und ggf. korrigiert.
  3. Kurs kann auch mit nur wenigen Teilnehmern stattfinden.

Schnupperstunde frei zum ausprobieren und Unterstützung bei der Ausrichtung der Kamera.

Los gehts?‍♀️?‍♂️

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Euer virtueller Yogaraum

Wir treffen uns jeweils:

Dienstags 8.30 Uhr bis 10 Uhr

Neuer Kurs: 10 Termine ab 01.02.2023

Hatha Yoga

Wir treffen uns jeweils:

Dienstags 8.30 Uhr bis 10 Uhr

Neuer Kurs: 10 Termine ab 01.02.2023

Beginnend mit einer Anfangsmeditation gehen wir konzentriert in eine Aufwärmphase mit Surya Namaskar, den Sonnengrüßen.

Mit Asanas, den Körperübungen, stärken wir unsere Muskeln und halten die Gelenke geschmeidig und beweglich.

Pranayama, die Atmung, rückt stets in die Gegenwart während aller Übungen.

Am Ende jeder Stunde folgt Shavasana, die Tiefenentspannung zur Regeneration.

Für Anfänger in der Meditation erläutere ich in einer kurzer Einführung was Meditation bedeutet und wie Meditation auf den Körper wirkt.

Wirbelsäulengymnastik für den Rücken

Wir treffen uns jeweils:

Mittwochs 9 Uhr bis 10 Uhr

Neuer Kurs: 10 Termine ab 01.02.2023

Nach einer Aufwärmphase folgen sanfte Dehnungen und ein gezieltes Training der Rückenmuskulatur. Eine Tiefenentspannung im Anschluss gönnt den geforderten Muskeln eine wohltuende Regeneration.

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