Hatha Yoga für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
In diesem Kurs erlernen Sie mit bewusster Atmung und meditativer Achtsamkeit den gesamten Körper durch Übungen (Asanas) aus dem Yoga zu trainieren und beweglich zu halten. In den Yogastunden werden unsere Muskeln gestärkt und gedehnt.
Eine regenerierende Tiefenentspannung schließt die Kurseinheit ab und unterstützt unsere innere Gelassenheit und geistige Ruhe. Dieser Kurs ist für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene geeignet.
Zeitraum: Mi. 08.09.2021 (19:30 – 20:45 Uhr) – Mi. 19.01.2022
Bitte mitbringen: Bitte bequeme Kleidung, Decke, Wasser ggf. Sitzkissen mitbringen.
Nähere Informationen und Vertragsmodalitäten siehe bitte unter: VHS Buxtehude
Yoga Nidra zum Kennenlernen
Yoga Nidra (Yoga des Schlafs) ist eine meditative Methode den Körper bei klarem Bewusstsein in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen, indem dieser regenerieren und Stress abbauen kann.
Der Kurs beginnt jeweils mit der Herstellung innerer Stille und Entspannung. Visualisierungsübungen, wie z.B. die Phantasiereise stimulieren unser Unterbewusstsein und führen uns am Ende des Kurses behutsam aus dem yogischen Schlaf.
Zeitraum: Sa. 13.11.2021 18:30 – 19:15 Uhr
Bitte mitbringen: Bitte bequeme warme Kleidung, ggf. ein kleines flaches Kopfkissen und etwas zu Trinken mitbringen.
Nähere Informationen und Vertragsmodalitäten siehe bitte unter. VHS Buxtehude