Hatha Yoga für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
In diesem Kurs erlernen Sie mit bewusster Atmung und meditativer Achtsamkeit den gesamten Körper durch Übungen (Asanas) aus dem Yoga zu trainieren und beweglich zu halten. In den Yogastunden werden unsere Muskeln gestärkt und gedehnt.
Eine regenerierende Tiefenentspannung schließt die Kurseinheit ab und unterstützt unsere innere Gelassenheit und geistige Ruhe. Dieser Kurs ist für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene geeignet.
Zeitraum: 8.02.2022 bis 28.06.2022 Dienstags von 17.45 Uhr bis 19.15 Uhr.
Bitte mitbringen: Bitte bequeme Kleidung, Decke, Wasser ggf. Sitzkissen mitbringen.
! Nähere Informationen und Vertragsmodalitäten siehe bitte unter: VHS Buxtehude
Präventive Rückengymnastik & Pilates für Anfänger
Zeitraum: 07.02.2022 bis 27.06.2022 Montags von 18 Uhr bis 19 Uhr
Mit sanfter Gymnastik für die Wirbelsäule, die wir mit einfachen Pilatesübungen ergänzen, wollen wir in diesem Kurs den Rücken stärken.
Dehnübungen zwischendurch sowie stetige Konzentration auf die Bewegungsabläufe & Atmung fördern die Lockerung von Verspannungen und das Körperbewusstein.
Am Ende der Stunde folgt eine wohltuende kurze Entspannung, um die geforderten Muskeln zu regenerieren. Dieser Kurs ist für Anfänger und Senioren geeignet.
! Nähere Informationen und Vertragsmodalitäten siehe bitte unter: VHS Buxtehude