Yoga & Pilates Zuhause – online
Mehr dazu unter: Online
Möchten Sie Zeit sparen und unter kompetenter Anleitung Yoga oder Pilates praktizieren oder endlich einmal ausprobieren? Die Kinder sind klein und es ist kein Babysitter in der Nähe? Vielleicht fällt es Ihnen schwer nach der Arbeit noch einmal loszufahren?
Hier ist mein Angebot:
Ausgebildete Rücken–Yogalehrerin und Pilatestrainerin kommt zu Ihnen virtuell nach Hause – Individueller Übungsplan der jeweils auf Ihre aktuelle Konstitution und Bedürfnisse angepasst wird.
Hatha- Yoga
ist eine Möglichkeit den Körper auf sanfte aber effektive Weise zu kräftigen und den Geist zu beruhigen.
Hatha Yoga vereint; Meditation, Positives Denken, Körperübungen, Atemtechniken und Tiefenentspannung.
Pilates mit oder ohne Ball
Hierbei spielt die Atmung und Konzentration auf die jeweilige Übung auch in diesem Körper- und Geisttraining eine wesentliche Rolle.
Pilates wird dynamisch ausgeführt, während die Übungen beim Yoga eher gehalten werden.
Beide Arten zielen darauf ab Körper und Geist in Einklang zu bringen.
In den Übungsstunden lege ich sehr viel Wert auf rückengerechte Körperhaltungen.
