Herzlich Willkommen zu meinen Kursen.
In den Yogastunden die aus Übungen des Hatha- Yoga oder eine Kombination mit Pilates bestehen, hast du die Möglichkeit deinen Körper auf sanfte aber effektive Weise zu kräftigen und beweglich zu halten. Tiefe Dehnungen und Kräftigung der Muskeln regen den Lymphfluss an, insbesondere der Sonnengruß mit seinen 12 dynamischen Übungen. Tiefe und ruhige Atemzüge versorgen dein ganzes Körpersystem mit Sauerstoff. Der Geist wird durch Konzentration darauf besänftigt und eine Entspannung auf allen Ebenen stellt sich ein.
In den Übungsstunden lege ich sehr viel Wert auf anatomisch exakte Körperhaltungen.
